Просмотр архива соц.сеть gefan.ru

CREATE TABLE IF NOT EXISTS `exercises` (
  `id` int(11) NOT NULL
AUTO_INCREMENT,
  `user` int(11) NOT NULL,
  `name` varchar(1000) NOT
NULL,
  `training` int(11) NOT NULL,
  `touchs` int(11) DEFAULT NULL,
 
`ontouch` int(11) DEFAULT NULL,
  `pause` int(11) DEFAULT NULL,
  `rank`
int(11) NOT NULL DEFAULT '0',
  PRIMARY KEY (`id`)
) ENGINE=MyISAM 
DEFAULT CHARSET=utf8 AUTO_INCREMENT=31 ;

CREATE TABLE IF NOT EXISTS
`exercises_buffer` (
  `id` int(11) NOT NULL AUTO_INCREMENT,
  `user`
int(11) NOT NULL,
  `exercise` int(11) NOT NULL,
  PRIMARY KEY (`id`)
)
ENGINE=MyISAM  DEFAULT CHARSET=utf8 AUTO_INCREMENT=5 ;

CREATE TABLE IF
NOT EXISTS `my_body` (
  `id` int(11) NOT NULL AUTO_INCREMENT,
  `user`
int(11) NOT NULL,
  `wrist` int(11) NOT NULL,
  `growth` int(11) NOT
NULL,
  `weight` int(11) NOT NULL,
  `age` int(11) NOT NULL,
  `biceps`
int(11) NOT NULL,
  `forearm` int(11) NOT NULL,
  `chest` int(11) NOT
NULL,
  `thalia` int(11) NOT NULL,
  `hip` int(11) NOT NULL,
  `caviar`
int(11) NOT NULL,
  `heart_x` int(11) NOT NULL,
  `heart_y` int(11) NOT
NULL,
  `heart_z` int(11) NOT NULL,
  `time` int(11) NOT NULL,
  PRIMARY
KEY (`id`)
) ENGINE=MyISAM  DEFAULT CHARSET=utf8 AUTO_INCREMENT=17
;

CREATE TABLE IF NOT EXISTS `trainer_tips` (
  `id` int(11) NOT NULL
AUTO_INCREMENT,
  `msg` varchar(10000) NOT NULL,
  PRIMARY KEY (`id`)
)
ENGINE=MyISAM  DEFAULT CHARSET=utf8 AUTO_INCREMENT=22 ;

INSERT INTO
`trainer_tips` (`id`, `msg`) VALUES
(1, 'Последние 2-3
повторений в упражнении должны быть
выполнены с максимальным приложением
усилий'),
(2, 'Следите за правильностью, и
сконцентрируйтесь на выполнении каждого
упражнения'),
(3, 'Соблюдайте правила
техники безопасности'),
(4, 'Следите за
ритмом дыхания, фаза выдоха приходится
на максимальное напряжение, фаза вдоха -
на расслабление'),
(5, 'В случае
недомогания сразу обратитесь к
инструктору или врачу'),
(6, 'Старайтесь не
пропускать тренировки'),
(7, 'Следите за
режимом питания. Правильное питание
поможет Вам быстрее достигнуть
поставленной цели'),
(8, 'Не забывайте
выполнять аэробные упражнения в конце
каждой тренировки'),
(9, 'Старайтесь
избегать слишком больших нагрузок, что
бы избежать переутомления'),
(10,
'Длительность одной тренировки не должна
превышать полутора часов'),
(11,
'Позитивное настроение и уверенность в
своих силах помогут Вам успешно
выполнять тренировки и добиваться
желаемых результатов'),
(12, 'Не стоит
отчаиваться, если на первых этапах
тренировок не сильно заметен
результат'),
(13, 'При выполнении
упражнений, следите за дыханием'),
(14,
'Полноценный сон должен быть не менее 8
часов в сутки'),
(15, 'Режим тренировок
должен быть не менее 2-х и не более 3-х
тренировок в неделю'),
(16, 'Не повторяйте
тренировки несколько дней подряд, это
может повредить Вашему метаболизму'),
(17,
'При больших пропусках можно уменьшать
нагрузку'),
(18, 'В случае недомогания:
головокружения, одышки, учащенного
сердцебиения, не проходящей боли в
области живота, головной боли, следует
сразу обратиться к инструктору или
консультанту'),
(19, 'Убедитесь, что все
спортивное оборудование исправно'),
(20,
'Желательно добавлять информацию о теле
не чаще, чем раз в месяц'),
(21,
'Рекомендуется обновлять данные о Вашем
теле примерно раз в месяц');

CREATE TABLE IF NOT
EXISTS `trainings` (
  `id` int(11) NOT NULL AUTO_INCREMENT,
  `user`
int(11) NOT NULL,
  `name` varchar(1000) NOT NULL DEFAULT
'Тренировка',
  `day` int(11) NOT NULL,
  `hour` int(11) NOT
NULL,
  `minutes` int(11) NOT NULL,
  `last_day` int(11) NOT NULL,
 
PRIMARY KEY (`id`)
) ENGINE=MyISAM  DEFAULT CHARSET=utf8 AUTO_INCREMENT=9
;

CREATE TABLE IF NOT EXISTS `trainings_story` (
  `id` int(11) NOT
NULL AUTO_INCREMENT,
  `user` int(11) NOT NULL,
  `touchs` int(11) NOT
NULL,
  `ontouchs` int(11) NOT NULL,
  `duration` int(11) NOT NULL,
 
`time` int(11) NOT NULL,
  PRIMARY KEY (`id`)
) ENGINE=MyISAM  DEFAULT
CHARSET=utf8 AUTO_INCREMENT=3 ;